При гипертонии

Сортировать:
Отображать:


Гипертонией страдают более миллиарда жителей Земли – многие не знают ни о своем диагнозе, ни об опасностях, с ним связанных. Ежегодно повышенного кровяное давление уносит жизни 7,5 миллионов человек по всему миру – это около 13% всех смертей.

Артериальное давление считается высоким или повышенным, если кровяное давление равно или превышает 140 мм Hg и/или диастолическое кровяное давление равно или превышает 90 мм Hg.

Заболевание чаще поражает мужчин, чем женщин. Количество гипертоников в мире в последние годы увеличивается и по прогнозам специалистов будет продолжать расти. Однако стоит помнить, что в большинстве случаев с гипертонией можно бороться. Эксперты Всемирной организации здравоохранения называют ее одной важнейших предотвратимых причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Что же вы можете изменить в своем образе жизни и рационе, чтобы попытаться справиться с повышенным кровяным давлением?

8 способов справиться с гипертонией без лекарств:

  1. Избавьтесь от лишних килограммов
  2. Займитесь спортом
  3. Питайтесь правильно
  4. Употребляйте меньше натрия
  5. Ограничьте алкоголь
  6. Обратите внимание на кофе
  7. Меньше волнуйтесь
  8. Следите за своим давлением и регулярно посещайте врача

Наверх